Les programmes coaching et bien-être
Préparation physique globale (PPG) ou spécifique (PPS)
Pour qui ? Déjà sportif, mon objectif est de compléter ma pratique
Ce programme vise à améliorer, entre autres, vos capacités cardio-vasculaires, votre gainage, et votre proprioception.
Vous souhaitez:
– Compléter vos entraînements?
– Travailler les bases nécessaires à toute pratique sportive?
– Améliorer votre posture et votre technique?
Alors c’est le programme qu’il vous faut.
Vous ne pas savez comment vous y prendre et vous avez peur de vous blesser?
Optez pour un programme de renforcement musculaire et articulaire unique. Grâce à l’équipement de la salle et aux aptitudes de votre coach kinésithérapeute du sport et passionnée de sports outdoors (athlétisme, trail, ski freeride, randonnée, VTT, motocross, tennis…).
Que vous soyez dans une démarche de loisir ou de performance. La préparation physique s’adresse autant à des non-sportifs qu’à des sportifs.
Les séances se font à 2 ou 3 ou de manière individualisées, toujours dans le but de personnaliser aux mieux vos entraînements.
Programme remise en forme et réathlétisation (PPG + Pilates)
Pour qui ? Je ne suis pas/plus sportif, mon objectif est de me reprendre en main et je n’ai pas peur de transpirer
La remise en forme ou réathlétisation à pour objectif de vous aider à débuter une activité ou de vous préparer à la reprise de votre activité dans les meilleures conditions. Grossesse, blessures, longue pause dans votre vie de sportif, peu importe, l’important c’est d’avoir envie de reprendre.
Vous ne savez comment vous y prendre ? Alors laisser vous guider et votre coach va trouver comment vous motiver. L’objectif étant de retrouver le plaisir de faire du sport sans vous blesser ou vous dégouter en vous permettant de :
– Solliciter de nouveau votre corps et vos articulations dans le contexte global de votre pratique
– Récupérer le potentiel physique nécessaire à la pratique que vous visez
– Lever la barrière physique et psychologique liée à la blessure ou à l’arrêt prolongé
Au cours d’une séance de préparation physique différents axes seront travaillés : la force, l’agilité, la coordination et la proprioception. Ainsi la prise en charge se fera selon un protocole personnalisé et adapté en permanence. Le but étant de vous amener vers une reprise d’activité optimale.
Vous pouvez compléter votre remise en forme par des séances de Pilates : développez votre respiration et vos muscles profonds. Travailler avec précision pour une reprise plus sure et plus à l’écoute de votre corps.
Programme bien-être (Pilates et étirements)
Pour qui ? Je suis sportif, non sportif, peu importe mon âge, mon état de santé. Mon objectif est de me renforcer en douceur.
Accordez-vous un instant, apprenez à connaître votre corps et maîtriser vos mouvements. Améliorez votre mobilité, votre tonus musculaire, votre respiration ainsi que votre posture de manière durable.
Prendre soin de son corps c’est se donner une chance de se soigner. Diminuer les douleurs musculaires et articulaires, soulager le poids du quotidien, gérer le stress de la vie privée et/ou professionnelle. Tout simplement se donner une chance de se reconnecter avec soi-même.
Les séances de Pilates et d’e relaxation’étirements sont le commencement du changement que vous souhaitez vous offrir, et votre coach est là pour vous accompagner.
En petit groupe, de 5 personnes maximum pour vous guider au mieux, dans un cadre apaisant où se mêle le chant des oiseaux et la convivialité.