Les activités
Préparation Physique Générale (PPG) ou Préparation Physique Spécifique (PPS) aux sports
Optimisez et améliorez vos performances à travers un accompagnement personnalisé.
Préparez et entretenez votre corps et votre mental quel que soit votre sport. Que vous pratiquiez un sport collectif, individuel, saisonnier (triathlon, trail, randonnée, vélo route ou vtt, kitesurf, wakeboard, ski, snowboard…) je vous accompagne de manière personnalisée.
Renforcez-vous, travaillez votre gainage, développer votre équilibre et votre proprioception. Construisez des bases solides et développer vos appuis pour optimiser vos performances.
La PPG peut être commune à plusieurs sports. Elle a pour but de travailler l’ensemble du corps afin d’optimiser les capacités cardio-respiratoire et musculaire de l’individu.
La PPS sera spécifique et adapté à votre pratique. Elle est la clé indispensable pour s’approprier la technique du geste athlétique de la discipline, prévenir les blessures et voir évoluer ses performances.
Méthode Pilates
Expérimentez la méthode Pilates. Découvrez, apprenez et conscientisez vos mouvements.
Renforcez et musclez en douceur et profondeur votre corps grâce à cette méthode. Alliez Précision, Contrôle, Fluidité, indissociable de la Concentration et d’une bonne Respiration. Re-Centrez-vous sur l’essentiel.
Le Pilates est un outil puissant pour améliorer votre posture et votre condition physique. Apprenez à mobiliser corps pour ne pas le subir.
La méthode Pilates fait travailler les muscles profonds et ses effets sont nombreux :
- Renforcement musculaire
- Amélioration de la souplesse et de la mobilité
- Meilleur maintien de la colonne et amélioration de la posture
- Amélioration de la concentration et du contrôle des mouvements
- Découvrir et améliorer sa respiration
Selon Joseph Pilates inventeur de la méthode : « en 10 séances vous sentirez la différence et en 20 séances vous verrez la différence, en 30 séances vous aurez un corps tout neuf »
La méthodes Pilates est recommandée dans de nombreux cas dont :
- La reprise suite à une blessure
- Les douleurs au dos, les tendinites, l’ostéoporose, les déficits musculaires, les problèmes articulaires…
- La remise en forme générale
- La volonté de compléter ses entrainements
Etirements, Mobilité, Respiration, Relaxation
Prenez un instant pour vous autour de séances d’étirements et de relaxation.
Ces séances sont là pour vous apporter un instant de détente et de relâchement et vous aider à gérer le stress. Accordez-vous une pause dans votre quotidien pour faire le plein d’énergie et se ressourcer.
Vous prendrez plaisir à reposer votre corps à travers des techniques de respiration relaxante et des exercices de mobilités en douceur.
Ainsi, vous bénéficiez du côté énergisant et des bienfaits du souffle par la prise de conscience de vos muscles respiratoires.
Venez lâcher prise en douceur et faire le plein d’énergie positive.